Come smettere di fumare se non c'è forza di volontà

1. Chi è più difficile smettere?
2. Hai bisogno di forza di volontà per diventare un non fumatore?
3. Come smettere di fumare per sempre?
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Fuori dal finestrino, il 21 ° secolo e uno stile di vita salutare sono da tempo saldamente affermati nella moda per persone progressiste che si preoccupano della loro salute, della salute dei loro discendenti e si sforzano persino di essere alla moda. Forse questa moda non danneggerà nessuno. Vari centri di aerobica, fitness e danza sportiva si stanno diffondendo rapidamente nelle distese di grandi e piccole città.

Molte persone di diverse età, al fine di mantenere i loro corpi in buona forma, il più delle volte sono dedicate alla pratica di sport "amatoriali". Con buona salute, se lo rafforzi e lo mantenga, puoi vivere una vita lunga e appagante allegramente. Ma da uno sport non sarai in salute se fumi, usi alcol o droghe.

Sappiamo tutti che le sigarette sono dannose per il corpo, ma continuiamo a fumare (sto parlando di coloro che sono dipendenti). Alcuni di noi hanno tentato di abbandonare questa dipendenza, qualcuno non può decidere. E quelli che ci hanno provato, ma non ci sono riusciti, e quelli che non hanno provato, ma vogliono, pensano che è impossibile smettere di fumare, è addirittura impossibile. Nessuno dubita, tutti sono sicuri - difficile e pieno! Proviamo a pensare perché una tale opinione.

Chi è più difficile smettere?

I giovani che si sono abituati a una sigaretta, è difficile orientarsi sulla strada della vera persuasione e delle notazioni sulla salute. La loro salute è eccellente, quindi le storie su come appaiono i polmoni in una persona che fuma non le spaventano. E se gli dici che sono dipendenti da pacchetti di nicotina, allora in risposta sentirai che tutto è sotto controllo e puoi fermarti, solo che non lo vuoi. Spesso i giovani fumano e non cercano di smettere di fumare, tranne che se c'è una motivazione enorme. Ma in questo caso è difficile smettere di fumare da soli, perché c'è un fattore come gli amici, i colleghi al lavoro, la scuola, passare il tempo con le persone che fumano. E qui è difficile per un giovane essere un "corvo bianco", è difficile resistere all'amichevole "Fumiamo una sigaretta".

Le persone anziane stanno già valutando seriamente tutti i danni della dipendenza da nicotina. Ci sono malattie croniche, disagio, mancanza di sonno, il fumo non porta più piacere, come prima, e una persona inizia a pensare a come abbandonare questa costosa abitudine. Ma qui la relazione si intromette, perché i loro atteggiamenti nei confronti del fumo sono difficili, perché la maggior parte della loro vita è stata guidata dalla nicotina.

Torniamo al pensiero già espresso all'inizio dell'articolo: chi ha deciso che è molto difficile smettere di fumare? Non importa quale esperienza hai con la tua nicotina, il tuo carattere o la tua mentalità - non appena ti rendi conto dell'essenza della tua dipendenza, non appena un pacchetto di sigarette perde il suo significato per te e diventa un posto vuoto, diventa assolutamente facile fumare!

Hai bisogno di forza di volontà per diventare un non fumatore?

Iniziamo a fumare di solito in gioventù. Ma ti ricordi quel momento, cosa ti ha spinto a mettere una sigaretta in bocca, quale situazione l'ha provocata e ha continuato, che hai continuato a fumare per il resto della tua vita? In effetti, una persona è abbastanza chiara per comprendere le vere ragioni del suo fumo. E la forza di volontà non ha niente a che fare con questo. Se un fumatore fa affidamento solo sul proprio carattere e fallisce, allora percepisce tutto come la sua "fragilità" e la mancanza di motivazione importante. Cioè, per smettere di fumare, la carriera dovrebbe crollare, qualcuno dovrebbe morire o qualcos'altro fuori dall'ordinario dovrebbe accadere.

La mancanza di forza di volontà non è la ragione per cui i fumatori hanno difficoltà a smettere. In effetti, il posto principale è occupato dall'incoerenza dei desideri. Una persona capisce che la nicotina è costosa e dannosa, ma allo stesso tempo pensa che la nicotina aiuti a rilassarsi o, al contrario, a raccogliere, a sentirsi più sicuri. Pertanto, una persona sceglie una sigaretta. Questo conflitto di coscienza è la vera questione, non la dipendenza fisiologica, come dicono medici e farmacisti (è vantaggioso per loro dirlo, perché correrai da loro per chiedere aiuto).

Ricordo un caso dell'infanzia: mia nonna mi raccontò di come suo fratello tornò a casa dalla guerra a sua moglie e al figlio di tre anni. Naturalmente, sul fronte era dipendente dalle sigarette. Un giorno un bambino trovò un mozzicone di sigaretta per terra e, come papà, cominciò a dipingere che stava fumando. Il padre prese il mozzicone di sigaretta e disse severamente al bambino che era impossibile farlo. Poi il figlio ha chiesto: "Papà, perché puoi, ma io no?". Mio zio non era in grado di rispondergli, ma da quel giorno nessuno lo vide con una sigaretta. Pensi che sia stato difficile per questa persona smettere di fumare da solo? Penso di no, ha appena capito da solo cosa era più importante per lui: la salute e il rispetto di suo figlio, o il dubbio piacere del fumo di sigaretta. Forse una persona ha sofferto per qualche tempo, forse ne dubitava, ma le priorità correttamente collocate non gli permettevano di fallire. Ricorderemo immediatamente una situazione in cui una persona ha iniziato a fumare: era il fronte, la paura e lo stress, e perché a casa, lentamente, continua a fare ciò che la guerra non ti ha fatto?

Come smettere di fumare per sempre?

La risposta a questa domanda già suggerisce se stessa. In primo luogo, è necessario determinare onestamente i motivi per cui sei diventato un fumatore, soppesare i pro ei contro, apprezzare davvero il danno che tu e la tua famiglia causano a fumare sigarette, e - smettere! Non a parole, non autosuggestione, ma smettere davvero di comprare sigarette. Non dovresti ascoltare quelli che dicono: "La volontà è necessaria per voler smettere di fumare, e poi tutto funzionerà"! Nessuna persona, mentre usa la nicotina, non vuole rinunciarvi. Nessun libro, nessuna pillola, nessun rimedio popolare, nessun maghi aiuterà qui. Prima devi volere e fermare il flusso di questo farmaco nel corpo, e poi ci sarà il desiderio consapevole di non prenderlo più.

Se vai dai dottori, dagli stregoni, bevi erba diversa e non ti aiuta, prova a gettare via le sigarette e dimenticare la strada per il negozio, e poi, se ti sostiene moralmente, inizia a fare manovre distrattive.

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x64 (aka andi)

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