Диета, богатая фитоэстрогенами или биологически активная добавка?

1. Энциклопедия менопаузы менопауза менопауза это физиологический процесс, записанный в жизни каждой...
3. Богатая диета фитоэстрогены или биологически активная добавка?

Энциклопедия менопаузы менопауза

менопауза это физиологический процесс, записанный в жизни каждой женщины. Во время этого, это постепенно истечение функции яичников , Они останавливают выработку эстрогена или женских половых гормонов. Именно недостаток этих важных биологических веществ ответственен за неприятность климактерические симптомы : нарушения менструального цикла , приливы или перепады настроения , Его прорывной точкой является менопауза или последний менструальный период в жизни женщины. климактерический оно длится несколько лет после этого, после чего его болезни становятся намного слабее, и, наконец, они прекращаются. Для пагубных симптомов менопаузы гинекологи рекомендуют растительные гормоны. Что является более эффективным: богатая диета фитоэстрогены или биологически активная добавка?

Женщины, населяющие азиатские страны, гораздо реже сталкиваются с неприятными симптомами менопаузы, чем европейские женщины. Это наблюдение заинтересовало ученых и побудило взглянуть на азиатский образ жизни. Оказалось, что их диета богата бобовыми, которые они содержат фитоэстрогены соединения, близкие по структуре к специфическим женским гормонам. Они несут ответственность за смягчение климактерические жалобы , Стоит ли тянуться к нему?

Почему фитоэстрогены помогают нам симптомы менопаузы ?

менопауза представляет собой период времени, охватывающий несколько лет до и после последнего менструального периода, то есть менопаузы. В течение этого времени яичники постепенно перестают выделять женские половые гормоны, т.е. эстрогены , В результате женщины появляются в менопаузе нарушения менструального цикла , ночные поты , приливы и перепады настроения , Дефицит эстрогена отрицательно влияет на либидо, концентрацию и сон. Для некоторых женщин эти симптомы могут быть крайне неприятными или даже невыносимыми. Им рекомендуют фитоэстрогены то есть растительные соединения, которые подражают своим специфическим гормонам по своей структуре. Они связываются с рецепторами эстрогена, поэтому они смягчают климактерические жалобы , Однако стоит помнить, что их действие намного слабее, чем специфические или синтетические эстрогены, используемые в заместительной гормональной терапии.

фитоэстрогены растительные соединения, которые выполняют ряд важных функций в растениях. Они являются антиоксидантами, они могут быть фунгицидными или строительными. Некоторые из них защищают растение от ультрафиолетового излучения, сигнализируют о стрессе или действуют как красители. Есть несколько классов среди фитоэстрогенов, в том числе изофлавоны , стильбене, куместаны и лигнаны. Все эти отношения отличаются структурой, которая делает их похожими на женские половые гормоны. Из-за этого гормоны растений они имитируют эстроген в организме человека. Они связываются со своими рецепторами, присутствующими в клетках различных органов, благоприятно влияя на их работу. фитоэстрогены однако они не стимулируют полный эстрогенный ответ. Их действие значительно слабее, чем у синтетических гормональных препаратов.

Источником растительных гормонов являются растительные продукты , Отдельные растения часто содержат более одного класса фитоэстрогенов. Богатый в изофлавоны это соевые бобы, в ростках которых дополнительно содержатся куместаны. Соевые продукты широко доступны: мы можем купить котлеты, колбасы и молоко из него сыр тофу , Изофлавоны также присутствуют в меньшем количестве в других семенах бобовых, картофеле и зерновых продуктах. Лигнаны содержатся в семенах льна и кунжута, орехах, оливковом масле, клубнике и луке. Ресвератрол имеет наибольшее значение среди стильбенов. Это соединение содержится в красном вине, винограде и шелковице. Мы также можем найти травы, содержащие фитоэстрогены. Отличается, среди прочего красный клевер , Черный cohosh или Китайская Анжелика , Эти травы можно употреблять в виде чаев и настоев.

Биологически активные добавки содержащий фитоэстрогены основаны на природных соединениях растительного происхождения. Они часто травяные экстракты такие как Витекс священный или Черный cohosh , Безупречные женщины используются в начале менопаузы, когда происходит гипоацид. Это также эффективно облегчает симптомы синдрома менструального напряжения. Постельный клоп рекомендуется на более позднем этапе климактерический - соединения, присутствующие в нем в качестве заменителя эстрогенов. Некоторые препараты содержат выделенные из сои изофлавоны , а также экстракты льна, солодки, граната или брокколи. Состав продуктов он составлен на основе научных исследований и наблюдений. Однако стоит знать, что пищевые добавки не включают клинические испытания. Неизвестно, как они будут реагировать с другими лекарствами, которые мы используем. Поэтому лучше не использовать их самостоятельно. Перед началом лечения добавки фитоэстрогена следует проконсультировать с врачом.

Богатая диета фитоэстрогены или биологически активная добавка?

фитоэстрогены они оказывают успокаивающее действие на симптомы менопаузы , Включение в рацион продуктов, богатых растительными гормонами, может сделать дискомфорт менее болезненным. Наша суточная потребность в этих соединениях составляет около 40-45 мг. Чтобы покрыть их, мы должны каждый день достать такие вещи, как сыр тофу, соевое молоко или молоко. чай из черного кохоша , Одна только диета может помочь нам в случае не слишком серьезных симптомов менопаузы. Если мы боремся с более обременительными заболеваниями, мы можем использовать диетические добавки с высоким содержанием фитоэстрогенов. Стоит помнить, что такое лечение следует проконсультировать с врачом. К сожалению, действие растительных гормонов это может быть слишком слабым, если климактерические симптомы они очень раздражают нас. В таких случаях гинекологи рекомендуют заместительную гормональную терапию, которая заключается в приеме гормональных препаратов в форме гелей, пластырей или таблеток.

Каролина солга

ДОЛЯ:

Статьи по теме