İstekli olmadığında sigarayı bırakma

1. Kim bırakmak daha zor?
2. Sigara içmemek için iradesine mi ihtiyacınız var?
3. Sonsuza kadar sigarayı bırakmak nasıl?
4. Yayın yazarı
5. x64 (aka andi)

Pencerenin dışında, 21. yüzyıl ve sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklarına, torunlarının sağlığına önem veren ve hatta şık olmak için çabalayan ilerici insanlar için moda olarak uzun süre önce sağlam bir şekilde kurulmuştur. Belki de bu moda kimseye zarar vermez. Çeşitli aerobik merkezleri, fitness ve spor dansları büyük ve küçük şehirlerin genişliğinde hızla yayılıyor.

Farklı yaşlardan pek çok insan, vücutlarını iyi durumda tutmak için çoğu zaman “amatör” sporları yapmaya adamıştır. İyi bir sağlıkla, güçlendirir ve bakımını yaparsanız, neşeyle uzun ve doyurucu bir hayat yaşayabilirsiniz. Ancak bir spordan sonra sigara, alkol veya uyuşturucu kullanırsanız sağlıklı olmazsınız.

Hepimiz sigaraların vücuda zarar verdiğini biliyoruz, ancak sigara içmeye devam ediyoruz (bağımlısı olanlardan bahsediyorum). Bazılarımız bu bağımlılığı terk etmeye çalıştı, birileri karar veremedi. Ve deneyenler, ama başaramamışlar ve denemeyenler, ama istemeyenler, sigarayı bırakmanın imkansız olduğunu, hatta imkansız olduğunu düşünüyorlar. Hiç kimse şüphe yok, herkes emin - zor ve tam dur! Neden böyle bir fikrin olduğunu düşünmeye çalışalım.

Kim bırakmak daha zor?

Bir sigaraya alışmış olan genç insanlar, gerçek ikna ve sağlıkla ilgili notlar konusunda yönlendirmek zordur. Sağlıkları mükemmel, bu yüzden sigara içen bir insanda akciğerlerin nasıl göründüğü hakkındaki hikayeler onları korkutmuyor. Ve eğer onlara nikotin paketlerine bağımlı olduklarını söylerseniz, yanıt olarak her şeyin kontrol altında olduğunu ve durabileceğinizi duyacaksınız, sadece istemeyeceksiniz. Genelde gençler sigara içiyor ve sigarayı bırakmaya çalışmıyorlar, bunun dışında büyük bir motivasyon varsa. Ancak bu durumda sigarayı kendi başınıza bırakmak zordur, çünkü arkadaşlar, iş arkadaşları, okul, sigara içen insanlarla vakit geçirmek gibi bir faktör vardır. Ve burada genç bir erkeğin “beyaz karga” olması zor, dost canlısı “Hadi sigara içelim” dir.

Yaşlı insanlar zaten nikotin bağımlılığının tüm zararlarını ayıkça değerlendiriyor. Kronik hastalıklar, rahatsızlıklar, uykusuzluk, sigara içmek artık eskisi gibi zevk getirmiyor ve bir kişi bu pahalı alışkanlığı nasıl bırakacağını düşünmeye başlıyor. Fakat burada ilişki gerçekten yoluna giriyor, çünkü sigara içme konusundaki tutumları zor, çünkü yaşamlarının çoğu nikotin tarafından yönetiliyordu.

Makalenin başında ifade edilen düşünceye geri dönelim: Sigarayı bırakmanın çok zor olduğuna kim karar verdi? Nikotin, karakter ya da zihniyetinizle ne gibi bir deneyiminiz olduğu hiç önemli değil - bağımlılığınızın özünü fark ettiğiniz anda, bir paket sigara sizin için anlamını kaybeder ve boş bir yer olur, o zaman sigara içmek kesinlikle kolaylaşır!

Sigara içmemek için iradesine mi ihtiyacınız var?

Genellikle gençlerde sigara içmeye başlarız. Ama o anı hatırlıyor musun, ağzına sigara koymaya neyin yol açtığını, hangi duruma yol açtığını ve hayatının geri kalanında sigara içmeye devam ettiğini mi hatırlıyorsun? Aslında, bir kişinin sigara içmesinin gerçek nedenlerini anlama konusunda gayet açıktır. Ve irade gücünün bununla hiçbir ilgisi yok. Bir sigara tiryakisi sadece kendi karakterine güvenir ve başarısız olursa, o zaman her şeyi “kırılganlığı” ve önemli motivasyon eksikliği olarak algılar. Yani, sigarayı bırakmanız için kariyerin çökmesi, birinin ölmesi ya da sıra dışı bir şey olması gerekir.

İrade eksikliği, sigara içenlerin bırakmayı zor bulmasının nedeni değil. Aslında, ana yer arzuların tutarsızlığı tarafından işgal edilmiştir. Bir kişi nikotinin pahalı ve zararlı olduğunu anlar, ancak aynı zamanda nikotinin daha rahat hissetmeye veya tersine toplamaya, daha güvenli hissetmeye yardımcı olduğunu düşünüyor. Bu nedenle, bir kişi sigarayı seçer. Bu bilinçlilik çatışması, doktorlar ve eczacıların dediği gibi fizyolojik bağımlılık değil gerçek bir sorundur (bunu söylemek için karlı, çünkü yardım için onlara koşacaksınız).

Çocukluğumdan bir olayı hatırlıyorum: Büyükannem bana kardeşinin savaştan karısına ve üç yaşındaki oğluna nasıl döndüklerini anlattı. Doğal olarak, ön tarafta sigaraya bağımlıydı. Bir gün küçük bir çocuk yerde sigara izmariti buldu ve babam gibi sigara içtiğini resmetmeye başladı. Babam sigara izmaritini aldı ve sertçe bebeğe bunu yapmanın imkansız olduğunu söyledi. Sonra oğlu sordu: "Baba, neden yapabilirsin ama ben yapmıyorum?". Amcam ona cevap veremedi, ama o günden beri kimse onu sigara içerken görmedi. Bu kişinin sigarayı kendi başına bırakmasının zor olduğunu mu düşünüyorsun? Bence hayır, kendisi için daha önemli olan şeyi kendisi için fark etti: oğlunun sağlığı ve saygısı ya da sigara dumanının şüpheli zevki. Belki bir kişi bir süre acı çekti, belki de şüphe duydu, ama doğru bir şekilde yerleştirilmiş öncelikler başarısız olmasına izin vermedi. Bir insanın sigara içmeye başladığı bir durumu derhal hatırlayacağız: bu ön, korku ve stresdi ve neden evde yavaşça savaşın size yapmadıklarını yapmaya devam ediyordu?

Sonsuza kadar sigarayı bırakmak nasıl?

Bu sorunun cevabı zaten kendini gösteriyor. Öncelikle, sigara içen kişinin nedenlerini dürüstçe belirlemeniz, artılarını ve eksilerini tartmanız, ailenizin sigara içmesine neden olduğu zararı gerçekten takdir etmeniz ve bırakmanız gerekir! Kelimelerde değil, otomatik öneride değil, ama sigara almayı bırak. “Sigarayı bırakmak istemek için irade gerekli, sonra her şey yoluna girecek” diyenleri dinlememelisiniz! Nikotin kullanırken hiç kimse pes etmek istemeyecektir. Kitap yok, hap yok, halk ilaçları yok, sihirbazlar burada yardım etmiyor. Öncelikle bu ilacın vücuda akışını istemeniz ve durdurmanız gerekir, daha sonra artık almamak için bilinçli bir istek olacaktır.

Doktorlara, büyücülere giderseniz, farklı otlar içerseniz ve size yardımcı olmuyorsa, sigaraları atmaya çalışın ve mağazanın yolunu unutun ve ahlaki olarak sizi destekliyorsa dikkat dağıtıcı manevralar yapmaya başlayın.

Yayın yazarı

çevrimiçi değil 2 gün

x64 (aka andi)

Yorumlar: 2843 Yayınlar: 395 Kayıt: 02-04-2009