- ���ে প্রস্থান করা কঠিন?
- ���পনি একটি ধূমপায়ী হতে ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন?
- ���িভাবে ধূমপান চিরতরে ছেড়ে দেওয়া?
- প্রকাশনা লেখক
- x64 (উর ওআইআই)
জান্নাতের বাইরে, 21 শতকের এবং সুস্থ জীবনধারা দীর্ঘমেয়াদী প্রগতিশীল মানুষের জন্য দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যারা তাদের স্বাস্থ্য, তাদের বংশধরদের স্বাস্থ্য এবং এমনকি ফ্যাশনেবল হওয়ার চেষ্টা করে। সম্ভবত এই ফ্যাশন কারো ক্ষতি হবে না। বড় এবং ছোট শহরগুলির বিস্তৃতিতে এরোবিক্স, ফিটনেস এবং স্পোর্টস নাচের বিভিন্ন কেন্দ্রগুলি দ্রুত ছড়িয়ে পড়েছে।
বিভিন্ন বয়সের অনেক মানুষ তাদের শরীরকে ভাল আকৃতিতে রাখার জন্য বেশিরভাগ সময় "অপেশাদার" খেলাধুলার অনুশীলন করতে উৎসাহিত। ভাল স্বাস্থ্যের সাথে, যদি আপনি এটি শক্তিশালী এবং বজায় রাখেন তবে আপনি আনন্দদায়কভাবে দীর্ঘ এবং পরিতৃপ্তিদায়ক জীবনযাপন করতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি ধূমপান করেন, অ্যালকোহল বা মাদক ব্যবহার করেন তবে এক খেলা থেকে আপনি সুস্থ হবেন না।
আমরা সবাই জানি যে সিগারেট শরীরের জন্য ক্ষতিকর, কিন্তু আমরা ধূমপান চালিয়ে যাচ্ছি (আমি আসক্তদের কথা বলছি)। আমাদের কেউ কেউ এই আসক্তি পরিত্যাগ করার চেষ্টা করেছে, কেউ সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। এবং যারা চেষ্টা করে, কিন্তু তারা সফল হয় নি, এবং যারা চেষ্টা করে না, কিন্তু চায়, মনে করে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া অসম্ভব, এটাও অসম্ভব। কোন সন্দেহ নেই, সবাই নিশ্চিত - কঠিন এবং পূর্ণ স্টপ! আসুন কেন এই মতামত সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করি।
���ে প্রস্থান করা কঠিন?
অল্প বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা সিগারেটের অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে, তাদের সত্যিকারের চেতনা এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত নোটের পথ নির্দেশ করা কঠিন। তাদের স্বাস্থ্য চমৎকার, তাই ধূমপায়ী ব্যক্তিদের মধ্যে ফুসফুসের মত কেমন গল্পগুলি তাদের ভীত করে না। এবং যদি আপনি তাদের বলবেন যে তারা নিকোটিন প্যাকের আসক্ত হয়, তখন প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনি সবকিছু শুনতে পাবেন এবং আপনি থামাতে পারেন, কেবল চাইবেন না। প্রায়ই, অল্পবয়স্করা ধূমপান ছেড়ে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করে না, তবে যদি সেখানে একটি বিশাল প্রেরণা থাকে। কিন্তু এই ক্ষেত্রে আপনার নিজের উপর ধূমপান ছেড়ে দেওয়া কঠিন, কারন বন্ধুদের, সহকর্মীদের কাজ, স্কুলে, যারা ধূমপান করে তাদের সাথে সময় ব্যয় করে। এবং এখানে একটি যুবকটির জন্য "সাদা কাক" হওয়া কঠিন, বন্ধুত্বপূর্ণ "প্রতিরোধ করা যাক সিগারেটের ধোঁয়া"।
বয়স্ক মানুষ ইতিমধ্যে নীরবভাবে নিকোটিন আসক্তি সব ক্ষতি মূল্যায়ন করা হয়। দীর্ঘস্থায়ী রোগ, অস্বস্তি, ঘুমের অভাব, ধূমপান আর আগের মতো আনন্দ আনতে পারে না, এবং একজন ব্যক্তি এই ব্যয়বহুল অভ্যাসকে কিভাবে পরিত্যাগ করতে হয় সে সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে। কিন্তু এখানে সম্পর্ক সত্যিই পথ পায়, কারণ ধূমপান সম্পর্কে তাদের মনোভাব কঠিন, কারণ তাদের অধিকাংশ জীবন নিকোটিন নেতৃত্বে ছিল।
আসুন আমরা প্রবন্ধের শুরুতে যে চিন্তাধারা প্রকাশ করেছি তা ফিরিয়ে আনুন: কে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন? আপনার নিকোটিন, চরিত্র বা মানসিকতার সাথে আপনার কী অভিজ্ঞতা আছে তা কোন ব্যাপার না - যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার আসক্তির সারাংশ বুঝতে পারেন, যত তাড়াতাড়ি সিগারেটের একটি প্যাক আপনার জন্য অর্থ হারায় এবং খালি জায়গা হয়ে যায়, তখন ধূমপান করা একেবারে সহজ হয়ে যায়!
���পনি একটি ধূমপায়ী হতে ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন?
আমরা সাধারণত যুব মধ্যে ধূমপান শুরু। কিন্তু আপনি কি সেই মুহুর্তটি মনে রাখবেন, আপনার মুখের মধ্যে কোন সিগারেট লাগানো হয়েছিল, কোন পরিস্থিতি এনেছিল এবং এটি চালিয়ে গিয়েছিল, যে আপনি আপনার বাকি জীবনের জন্য ধূমপান চালিয়ে যাচ্ছেন? আসলে, একজন ব্যক্তি তার ধূমপানের প্রকৃত কারণগুলি বোঝার জন্য খুব স্পষ্ট। এবং ইচ্ছাশক্তি এর সাথে কিছুই করার আছে। যদি ধূমপায়ী শুধুমাত্র তার নিজের চরিত্রের উপর নির্ভর করে এবং ব্যর্থ হয় তবে সে সবকিছুকে তার "নমনীয়তা" এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রেরণার অভাব বলে মনে করে। অর্থাৎ, ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য, কর্মজীবন ভেঙ্গে পড়তে হবে, কাউকে মরতে হবে অথবা সাধারণ কিছু থেকে অন্য কিছু ঘটতে হবে।
ধূমপায়ীদের অভাব এটি ছেড়ে দেওয়ার পক্ষে কঠিন কারণ নয়। প্রকৃতপক্ষে, প্রধান স্থান ইচ্ছার অসঙ্গতি দ্বারা দখল করা হয়। একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে নিকোটিন ব্যয়বহুল এবং ক্ষতিকারক, কিন্তু একই সময়ে তিনি মনে করেন যে নিকোটিন শিথিল করতে বা বিপরীতভাবে, জড়ো করতে, আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করে। অতএব, একজন ব্যক্তি সিগারেট পছন্দ করে। চেতনা এই দ্বন্দ্ব প্রকৃত প্রশ্ন, শারীরিক নির্ভরতা নয়, ডাক্তার এবং ফার্মাসিস্টদের বলে (এটি তাদের জন্য লাভজনক, কারণ আপনি সাহায্যের জন্য তাদের কাছে যাবেন)।
আমার শৈশব থেকে একটা ঘটনা মনে আছে: আমার দাদী আমাকে বলেছিলেন যে তার ভাই যুদ্ধ থেকে তার স্ত্রী এবং তিন বছরের ছেলেকে বাড়ি থেকে কিভাবে ফিরে এসেছে। স্বাভাবিকভাবে, সামনে তিনি সিগারেট আসক্ত ছিল। একদিন ছোট্ট ছেলেটি মাটিতে সিগারেটের গুঁতা খুঁজে পেয়েছিল এবং বাবা মত ধূমপান করছিল। বাবা সিগারেট গুঁতা নিয়ে গেলেন এবং শক্তভাবে বলতেন যে এটা করা অসম্ভব। তারপর ছেলেটি জিজ্ঞেস করলঃ "বাবা, তুমি কেন পারবে, কিন্তু আমি না?"��� আমার চাচা তাকে উত্তর দিতে পারলেন না, কিন্তু সেই দিন থেকে কেউ তাকে সিগারেট দিয়ে দেখেনি। আপনি কি মনে করেন এই ব্যক্তির পক্ষে নিজের ধূমপান ছেড়ে দেওয়া কি কঠিন ছিল? আমি মনে করি না, তিনি শুধু নিজের জন্য উপলব্ধি করেছিলেন যে তার জন্য কি আরো গুরুত্বপূর্ণ ছিল: তার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং সম্মান, বা সিগারেট ধোঁয়ার সন্দেহজনক পরিতোষ। সম্ভবত একজন ব্যক্তির কিছু সময়ের জন্য ভুগছেন, সম্ভবত তিনি সন্দেহ করেছিলেন, কিন্তু যথাযথভাবে অগ্রাধিকারগুলি তাকে ব্যর্থ হতে দেয়নি। আমরা অবিলম্বে এমন একটি পরিস্থিতি স্মরণ করবো যেখানে একজন ব্যক্তি ধূমপান শুরু করেছিল: এটি ছিল সামনে, ভয় এবং চাপ, এবং কেন বাড়ীতে, ধীরে ধীরে যুদ্ধ চালিয়ে যাচ্ছিল যা যুদ্ধ আপনার সাথে করেনি?
���িভাবে ধূমপান চিরতরে ছেড়ে দেওয়া?
এই প্রশ্নের উত্তর ইতিমধ্যে নিজেকে সুপারিশ। প্রথমত, আপনি ধূমপায়ী হয়ে যাবেন তার কারণগুলি সৎভাবে নির্ধারণ করতে হবে, পেশাদারদের এবং উপকারের ওজন কমানোর জন্য, আপনার এবং আপনার পরিবার সিগারেট ধূমপান করার কারণকে সত্যিই প্রশংসা করে এবং - ছাড়ুন! শব্দের মধ্যে নয়, স্বয়ংক্রিয় পরামর্শ নয়, তবে সিগারেট কেনার বন্ধ করুন। আপনি তাদের কথা শুনবেন না যারা বলছেন: "ধূমপান ছেড়ে দিতে চাইলে উইলশক্তি প্রয়োজন, এবং তারপর সবকিছুই কাজ করবে"! কোন এক ব্যক্তি, নিকোটিন ব্যবহার করার সময়, এটি দিতে চাই না। কোন বই, কোন ঔষধ, কোন লোক প্রতিকার, কোন জাদুকর এখানে সাহায্য করবে। প্রথমটি আপনাকে এই মাদকের প্রবাহটি শরীরের কাছে রাখতে এবং বন্ধ করতে হবে এবং তারপরেও এটি গ্রহণ করতে সচেতন ইচ্ছা থাকবে না।
আপনি ডাক্তারদের কাছে যান, যাদুকররা, বিভিন্ন আগাছা পান করে এবং এটি আপনাকে সাহায্য করে না, কেবল সিগারেটগুলি নিক্ষেপ করার চেষ্টা করুন এবং দোকানের পথে ভুলে যান এবং তারপর, যদি এটি নৈতিকভাবে আপনাকে সমর্থন করে তবে বিভ্রান্তিকর কৌশলগুলি শুরু করুন।
প্রকাশনা লেখক
অনলাইন 2 দিন না
x64 (উর ওআইআই)
মন্তব্য: 2843 প্রকাশনা: 395 নিবন্ধন: 02-04-2009
?�ে প্রস্থান করা কঠিন??�পনি একটি ধূমপায়ী হতে ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন?
?�িভাবে ধূমপান চিরতরে ছেড়ে দেওয়া?
?�পনি একটি ধূমপায়ী হতে ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন?
?� আমার চাচা তাকে উত্তর দিতে পারলেন না, কিন্তু সেই দিন থেকে কেউ তাকে সিগারেট দিয়ে দেখেনি। আপনি কি মনে করেন এই ব্যক্তির পক্ষে নিজের ধূমপান ছেড়ে দেওয়া কি কঠিন ছিল?
?�িভাবে ধূমপান চিরতরে ছেড়ে দেওয়া?