Лучшие приложения для отслеживания сна для Apple Watch и iPhone

1. Будильник Sleep Cycle
2. Доброе утро будильник
3. Похвальный отзыв
4. Спать ++
5. Дневник сна
6. Sleep Tracker (SleepMatic)
7. подушка
8. AutoSleep
9. Похвальные грамоты
10. Это еще не конец, пока толстая леди не поет!

Отслеживание вашей рутины сна может часто приводить к пониманию всевозможных привычек или причуд, мешающих хорошему сну. До Apple Watch Приложения, обещающие проанализировать ваши ночные схемы отдыха и разработать средства для их улучшения, уже были в изобилии. Однако после выпуска наручного гаджета произошел новый скачок в категории из-за его простоты использования на часах и повышенной точности измерения движений тела ночью.

Для того, чтобы выделить крем приложений, мы опробовали оба автономных трекера сна iPhone и множество приложений, требующих помощи Apple Watch.

Неважно, качаете ли вы iPhone и Apple Watch вместе или в одиночку, узнайте, какие трекеры сна стоят вашего времени и денег.

Чтобы охватить все основы, мы разработали два раздела: первый будет посвящен приложениям только для iPhone, а следующий будет посвящен всем спящим трекерам, использующим возможности iPhone и Apple Watch. Если вы находитесь здесь для приложений Watch и не считаете первую половину исчерпывающей, обязательно ознакомьтесь с ней, поскольку многие из совместимых с часами приложений также работают самостоятельно.

Будильник Sleep Cycle

Будильник Sleep Cycle является одним из наиболее полных приложений в этой области, которое представляет собой эффективное объединение будильника и спящего трекера. Несмотря на их конечную цель - подключить вас к услуге подписки премиум-класса, базовое предложение доступно вам совершенно бесплатно, и одно это достаточно хорошо продумано, чтобы сделать это.

Будильник Sleep Cycle Clock не только выглядит элегантно, но и содержит множество функций, таких как интеллектуальные будильники (чтобы не греметь, когда вы находитесь в фазе глубокого сна) по утрам. Главной особенностью, однако, является отслеживание сна, для которого будильник Sleep Cycle фактически предлагает два различных метода обнаружения движения: акселерометр вашего iPhone или микрофон.

Это само по себе довольно уникально, поскольку большинство приложений для iPhone разработано исключительно на основе акселерометра устройства - тенденции, прослеживаемой будильником Sleep Cycle, который утверждает, что впервые применил технологию на основе микрофона, которая позволяет получать более точные результаты. Кроме того, он также рекламируется как превосходящий акселерометр в среде с двуспальной кроватью.

Пользовательский интерфейс хорошо подбирает цвета и анимацию, а при активации ночью экран бодрствования вашего iPhone плавно исчезает и очень приятен для глаз.

Некоторые из более сложных статистических данных, к сожалению, скрыты за премиальной абонентской платой (29 долларов в год), но разработчики из Northcube не слишком извращают вашу руку, поскольку бесплатные, несомненно, выполняют свою работу. Если вы ищете трекер для сна, которому не нужно сидеть в углу вашего матраса, пока вы спите, это один из лучших вариантов.

• Поддержка устройств: iPhone, iPad
• Примечательные особенности: обнаружение движения микрофона, интеллектуальные сигналы тревоги, качество сна и аналитика активности (Premium)
• Стоимость: Свободно (услуга подписки в приложении по цене $ 29 в год)

Доброе утро будильник

Доброе утро будильник Мы предлагаем зеркальное отражение того, что уже обсуждалось, но с двумя интересными отличиями, которые создают немного другой вкус в целом.
С одной стороны, домашний экран содержит будильник и расширение погоды, что делает центр приложения несколько более информативным.

Второй номер имеет форму «под капотом» функции, которая должна рассматриваться всеми (но, к сожалению, нет): интеграция HealthKit.

С другой стороны, в приложении имеется значительное количество рекламных объявлений, засоряющих бесплатную версию Good Morning Alarm Clock (в App Store есть заплачено за подвеска, если вам это нравится), и единственный эффективный способ обнаружить ваши ночные движения - это ускоритель вашего iPhone. Я не лажу технику, просто приятно иметь выбор.

• Поддержка устройств: iPhone, iPad
• Примечательные особенности: интеграция HealthKit, расширение погоды, интеллектуальные сигналы тревоги
• Стоимость: Свободно

В общем, у вас есть две надежные опции: «Будильник в спящем цикле» и «Будильник доброго утра», два приложения, которые достаточно похожи, чтобы их можно было упомянуть на одном дыхании, но в то же время достаточно разные для двух отдельных записей.

Похвальный отзыв

Stock Clock App: перед сном

Несмотря на несколько отличающееся ценностное предложение, мы не можем пройти мимо этого, по крайней мере, не упомянув его. С момента появления iOS 10 Apple серьезно наращивает свои усилия по предоставлению рекомендаций по здоровому сну.

Как следствие, функция «Время сна» в вашем стандартном приложении «Часы» теперь может похвастаться интеллектуальными предупреждениями перед сном и утренними будильниками в зависимости от желаемой продолжительности сна. В нем также есть пробный анализ сна, который хорошо вписывается в ваше приложение «Здоровье». Если вы довольны помощником, который подталкивает вас к более здоровому циклу сна, это может быть вашей проблемой, но не ожидайте, что он вытеснит усовершенствованное приложение для отслеживания сна. Узнайте больше о времени сна Вот ,

С Apple Watch, дни аккуратной посадки вашего iPhone на матрас прошли. На самом деле во многих случаях ваш iPhone больше не требуется, пока вы не захотите поближе взглянуть на ваши накопленные статистические данные о сне. В таком случае, вот лучшие трекеры, доступные как на iOS, так и на watchOS, которые работают в тандеме, чтобы разумно справляться с нагрузкой.

Спать ++

Сжатые одним словом, Спать ++ минималистский Это хорошо в море приложений, требующих ваших данных, ваших денег или даже сторонних устройств слежения, которые работают исключительно с трекером сна, который вы только что загрузили.

Sleep ++ устраняет весь этот беспорядок и предоставляет опыт, сведенный к минимуму, но при этом создает надежный симбиоз между часами и iPhone и легко читаемой статистикой.

Если вы беспокоитесь о сроке службы батареи ваших часов, вы по достоинству оцените тот факт, что Sleep ++ запускает и отслеживает полностью отключенные от вашего iPhone, а это означает, что вы можете включить режим полета, прежде чем начинать дремать, и ваши часы станут относительно неопрятными по утрам.

Начните и закончите сон на запястье, и при следующей возможности ваши часы передадут записанные данные на ваш iPhone для довольно упрощенной, но достаточной визуализации вашей ночи.

Значения минимализма в этом случае - это отсутствие еженедельной аналитики или трендов, мониторинга сердцебиения, а также уведомлений или виджетов на вашем iPhone. Тем не менее, он хорошо привязан к HealthKit, который является минимальной полосой для очистки, учитывая толчок Apple к здоровью в iOS 10.

При условии, что вы чувствуете, что можете отказаться от каких-то более изощренных показателей и, в основном, заботиться о том, насколько вы крепкий спящий, это идеальная отправная точка без каких-либо затрат. Если вы хотите поддержать разработчика и очистить приложение от (довольно незначительной) рекламы, вы можете щелкнуть этот переключатель за 1,99 доллара.

• Поддержка устройств: iPhone, iPad, Apple Watch
• Известные особенности: интеграция HealthKit, позволяет использовать режим полета на часах
• Стоимость: Свободно (встроенная покупка $ 1,99)

Дневник сна

С точки зрения плотности объектов, Дневник сна это совершенно другое животное. Хотя механизм отслеживания остается неизменным (запуск и остановка перед сном на часах вручную), основная функция встроена в множество дополнительных функций - от обязательных до довольно типичных.

На ничтожно малом конце шкалы мы можем найти такие вещи, как виджет обратного отсчета времени сна для вашего iPhone, который будет казаться немного бесполезным, а затем на другом конце прохода, Sleep Diary может похвастаться такими мудрыми настройками, как просыпание и время сна оповещения (выдвигаемые на ваше запястье), основанные на заданной продолжительности сна и поле для «задержки начала сна» - потому что большинство людей не засыпают без задержки.

Самое главное, что часы способны собирать данные о вашем сердцебиении в дополнение к отслеживанию движения, что делает еще один заманчивый слой данных для анализа в статистике. Внезапные скачки частоты сердечных сокращений в ночное время могут свидетельствовать о различных обстоятельствах или состояниях, и возможность контролировать это является большим плюсом.

Оказавшись на вашем запястье, приложение также работает полностью отключенным от вашего iPhone. При каждом следующем подключении приложение и HealthKit будут снабжаться информацией. Здесь очень мало на что хвататься, поэтому давайте не будем хвататься за соломинку только ради нее, особенно учитывая, что Sleep Diary можно скачать бесплатно. Если вам нужен комплексный трекер, который также помогает поддерживать здоровый ритм сна, обязательно попробуйте этот.

• Поддержка устройств: iPhone, iPad, Apple Watch
• Известные особенности: интеграция HealthKit, использование режима полета на часах
• Стоимость: Свободно

Sleep Tracker (SleepMatic)

Опуская пальцы на трекеры сна, спрятанные за платной стеной, SleepMatic ($ 1.99) торчит по двум определяющим причинам. Интересно, что эти функции трудно найти среди халявы, поэтому, если вы сможете потратить деньги, эквивалентные чашке кофе, эти инвестиции, несомненно, будут более полезными для вашего сна.

Что касается начала работы, то платные приложения, как правило, не имеют себе равных в том, что в минуту, когда они загружаются, можно начинать. Это относится и к SleepMatic, который не будет подсматривать ваши личные данные или данные, но готов к работе с самого начала. Это положительный момент, две отличительные особенности здесь - это автоматическое отслеживание сна (что означает отсутствие ручного запуска и остановки кнопки ожидания на часах) и рычаг чувствительности к движению, чтобы лучше адаптировать записанные данные к вашему типу сна для повышения точности измерения.

Обе эти обработки делают SleepMatic более легким трекером по-своему: преимущества отсутствия необходимости запоминать включение и отключение отслеживания сна каждую ночь и утро, соответственно, самоочевидны, в то время как очистка шкалы чувствительности вверх и вниз может ретроспективно редактировать результаты для лучше или хуже, чтобы точно захватить качество вашего сна.

Чтобы дать вам один пример того, как это работает, когда приложение обнаружило, что я просыпался семь раз (потому что мне нравится бросать, поворачивать и пинать во сне), но я вспоминаю только два инцидента, я могу набрать чувствительность, пока этот счет не уменьшился соответственно. Это позволяет проводить непрерывные корректировки, пока вы не найдете уровень чувствительности, который совмещает данные и реальный жизненный опыт, что даст вам большую уверенность в будущих результатах.

Помимо функций демонстрации, SleepMatic также отслеживает частоту сердечных сокращений. Кроме того, он может похвастаться аккуратным виджетом на вашем iPhone, оповещениями перед сном, работает без привязок на ваших часах (которые отображают много информации) и, конечно, также имеет плавную интеграцию с HealthKit.

• Поддержка устройств: iPhone, iPad, Apple Watch
• Известные функции: автоматическое отслеживание сна, настройки чувствительности, интеграция HealthKit, позволяет использовать режим полета на часах
• Стоимость: $ 1,99

подушка

подушка визуально впечатляет как на iOS, так и на Apple Watch, но это больше, чем просто красивый фасад. Под капотом Pillow предлагает надежное отслеживание сна и частоты сердечных сокращений (хотя и запускается вручную каждый вечер), а также звуковой слой для записи храпа или других аномалий ночью.

Полезность такой функции сильно зависит от типа спящего, даже если она может оказаться жизненно важной для пользователей (неосознанно), страдающих от неприятных состояний, таких как апноэ во сне или менее серьезных проблем. Наличие этого дополнительного слоя и возможность соотносить пики шума с частотой сердечных сокращений или фазами сна просто потрясающе.

Наряду с записями шума и аккуратным внешним видом, Подушка способствует достижению целей сна и извлекает из этого умное время сна и пробуждения. Похвально, это поддерживает функцию, называемую «помощником сна», которая будет воспроизводить успокаивающие звуки с вашего iPhone, пока ваши часы не определят, что вы заснули. Точно так же «умное пробуждение» работает наоборот, гарантируя, что будильник не сработает, пока вы не поднялись из фазы глубокого сна и не вошли в зону легкого сна.

Для покупки в приложении на сумму $ 4,99 доступно больше свистков («спящая лаборатория», «режим энергосбережения», «всесторонняя статистика» и т. Д.), Но базовая комплектация «Подушки» более чем удобна в эксплуатации.

Как всегда, сервис без проблем блокируется с помощью HealthKit, и предлагается синхронизация iCloud для передачи ваших данных на еще больший экран вашего iPad. В свою очередь, он передает виджет для ваших iOS-устройств, что не является большой потерей для нашей книги, так как большинство приложений в любом случае не смогли предоставить дополнительную ценность через это окно. Если вы не настроены религиозно против создания профиля с помощью Pillow (недостаток бесплатных приложений) и хотите использовать функцию «Форма поверх формы», то этот вариант действительно стоит попробовать.

• Поддержка устройств: iPhone, iPad, Apple Watch
• Примечательные особенности: запись шума, вспомогательное устройство для сна и интеллектуальная сигнализация, интеграция HealthKit, режим полета на часах, режим сна (премиум).
• Стоимость: Свободно (встроенная покупка $ 4,99)

AutoSleep

AutoSleep является одним из бегемотов в категории трекер сна: мощный, богатый набор функций, доступных на всех ваших устройствах. Кроме того, приложение, возможно, не имеет себе равных, когда дело доходит до уровня сложности измерений и возможностей передачи обслуживания между устройствами. То есть он использует сложные алгоритмы для отслеживания вашего сна на iPhone или Apple Watch и точно отслеживает время вашего сна, большую часть времени даже без вашего ведома.

Чтобы уточнить это, AutoSleep автоматически обнаружит устройство, которое лучше всего подходит для слежения за вашей ночью, а затем использует его магию: при условии, что вы спите с вашими часами, оттуда будут извлекаться обильные данные, а затем добавляться и анализироваться. на вашем iPhone. Если вы предпочитаете заряжать Apple Watch в течение ночи, функция AutoSleep использует данные вашего iPhone, например, как часто они перемещались, включались и выключались и так далее. Все это автоматизировано, и перед тем, как положить веки в глаза, не нужно нажимать кнопку «перед сном».

Чтобы обеспечить точную разбивку ваших ночных снов, приложение поставляется с интеллектуальным мастером настройки. Я настоятельно рекомендую проработать этот краткий набор вопросов в самом начале вашего путешествия по AutoSleep, поскольку это еще больше улучшит ваши измерения. Что не нравится? Не очень очевидно. Тем не менее, самая сильная сторона Autosleep - огромный массив данных и графиков, хранящихся на iPhone - в некотором смысле имеет свою цену, и я не имею в виду $ 2,99 входной билет запрашивается в App Store.

Вместо этого приложение способно отображать так много (изящных) точек данных и информации, что, по иронии судьбы, оно может ощущаться удушающим или пугающим для большого, непринужденного окружения на iOS. Другими словами, это не ваш наркотик для отслеживания сна, это финал.

• Поддержка устройств: iPhone, Apple Watch
• Примечательные особенности: интеграция HealthKit, ежедневный, еженедельный и ежемесячный анализ сна, Activity Ring, как визуализация результатов, включая кольца для сна, движения, частоты сердечных сокращений, зарядки устройства, дневного света.
• Стоимость: $ 2,99

Похвальные грамоты

Часы сна (2,99 $)

Как SleepMatic, Sleep Watch отлично отслеживают и архивируют ваш сон всю неделю, и, как и SleepMatic, он будет стоить вам немного денег авансом. В данном случае речь идет о пяти долларах, поэтому он отошел на второй план в сравнительно более дешевом SleepMatic.

Не заблуждайтесь, хотя, это изящно, и если вы не потревожены ценой этого, вы получите чрезвычайно удобную функцию автоматического обнаружения сна (то есть нет включения / выключения каждый день), уведомления о том, как вы поживаете на протяжении всего неделя и аккуратное осложнение циферблата, чтобы закруглить его. Sleep Watch превращает ваши Apple Watch в очень способный трекер сна и стоит того, чтобы подумать, если вы серьезно относитесь к своим привычкам во сне.

SleepRate - терапия для сна (свободно)

Вначале SleepRate был верным кандидатом в список победителей, но во время тестирования ему иногда не удавалось передавать данные на iPhone утром, что, естественно, крайне расстраивает.

Всякий раз, когда это работает, данные, предоставляемые на iPhone, великолепны и предлагают освежающий поворот до и после запуска отслеживания на Apple Watch, вам придется отвечать на пару вопросов на iPhone о дремоте и усталости в течение дня и качестве сна после твоя ночь Эти данные впоследствии учитываются при оценке ваших часовых записей и общих рейтингов сна - умный способ сделать данные более надежными и личными.

К сожалению, ваше терпение может начать истощаться, если утром по утрам происходит сбой передачи данных. Если вы рискуете, испытайте удачу.

Это еще не конец, пока толстая леди не поет!

App Store превратился в сосуд, наполненный до краев приложениями, связанными со сном, хорошими, абсолютными неудачами. Скомпилированные выше, очевидно, предназначены только для небольшого выбора приложений - но, по крайней мере, мы можем ручаться за их качество. С учетом всего вышесказанного, если вы рассчитываете на приложение, которое не обсуждалось выше, или хотите оставить свою поддержку за конкретным, сообщите нам в комментариях: какое приложение вы считаете лучшим для отслеживания сна?