- Основные упражнения для глаз
- Дополнительные упражнения для глаз
- Глазные капли
- Витамины для глаз
- Аюрведические очки
Закройте на мгновение глаза и представьте, что с сегодняшнего дня вы перестаете видеть мир вокруг вас. Когда у вас нет проблем со зрением, вы часто забываете, насколько важны ваши глаза. Вы должны заботиться о них так же, как и о других органах вашего тела, чтобы поддерживать их в добром здравии и обладать хорошим зрением.
Основные упражнения для глаз
Все, что вам нужно, - это несколько минут в день, чтобы держать ваши глаза в добром здравии и больше отдыхать. Несколько простых упражнений, которые вы будете выполнять менее чем за 1 минуту:
Посмотрите налево и держите глаза в течение 5 секунд. Открой глаза. Посмотри направо, подержи 5 секунд Rozlunij. Вернуться 5 раз. Моргни глазами
Посмотрите на страницы и удерживайте в течение 5 секунд. Открой глаза. Посмотрите на правильные страницы и удерживайте в течение 5 секунд. Rozlunij. Назад 5 раз
Посмотри в правую руку, подержи 5 сек. Открой глаза. Взгляните на страницы со львами. Rozlunij. Резервное копирование 5 раз
Зрб с 10 глазами влево. Моргни глазами
Зрб глазами 10 кек в правой руке. Моргни глазами
Когда вы не практикуете мини-глаза, они становятся слабыми и вызывают проблемы с правильным зрением. Ваши глаза будут очень плотно проходить с другими органами и нервами в вашем теле. Глазные упражнения поддерживают не только зрение, но и стимулируют функционирование других областей вашего тела.
Перемещение глаз в игру укрепляет глазное яблоко и заставляет гипофиз расти из мозга и шишковидной железы.
Взгляд по бокам укрепляет боковые глаза, а также положительно сказывается на сухих протоках, корзинах, канальцах и носу.
Перемещение с глазными яблоками в d укрепляет нижний глаз и нижние части сухих проводников и нервной системы.
Дополнительные упражнения для глаз
Чтобы укрепить глаза, вы можете использовать эти более сложные упражнения (например, поиск чисел в тексте, выбор чтения, отслеживание закономерностей). Вы можете найти их примеры в Интернете. Упражнения укрепят ваши глаза, расслабят и позволят вам насладиться хорошим зрением.
Глазные капли
Когда вы носите контактные линзы или страдаете от синдрома сухого глаза, вы должны убедиться, что веко правильно увлажнено. Также людям, которые не замечают сухости глаз, может понадобиться дополнительное увлажнение глаз в течение зимы. Затем воздух становится сухим, а в комнатах жарко, и это по-настоящему пересыхает. Идеальное решение - увлажнение глазные капли или так называемый искусственный зы. В ассортименте магазина Szkla.com Вы найдете широкий ассортимент глазных капель, таких как капли с витаминами, травяные глазные капли или капли с гиалуронатом натрия, устраняющие ощущение сухости.
Витамины для глаз
Правильно сбалансированная диета благоприятно скажется на вашем зрении. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых витаминами А, лютеином и ДГК.
Витамин А содержится в моркови, тыкве, манго и арбузах.
Вы можете обеспечить себя лютеином, поедая морковь, яйца, капусту и авокадо
Вы можете найти кислоты DHA в морской рыбе, такой как лосось, форель, сардины, ледзи
В дополнение к еде продуктов, богатых витаминами, необходимыми для здоровья глаз, вы можете принимать пищевые добавки. Добавьте недостаток витаминов и сохраните ваши глаза здоровыми.
Аюрведические очки
Нетрадиционные методы лечения дефектов глаз и тренировки глаз включают в себя мультилинзовые очки с несколькими линзами. Вместо линз имеются отверстия с множеством отверстий небольшого диаметра. Очки улучшают резкость зрения, просматривая отверстия и увеличивая глубину резкости. По словам сторонников нетрадиционных методов, очки резко корректируют изображение при каждом дефекте глаза. Но это близорукость и дальнозоркость, астигматизм, замз и косоглазые дети.
Чтобы долго держать себя в форме, соблюдайте несколько простых правил. Регулярно делайте упражнения, ешьте продукты, богатые витаминами, увлажняйте глаза и отдыхайте.