Повышение мужской фертильности с пищей

1. Коэнзим Q10
2. цинк
3. Пирролохинолинхинон (PQQ)
4. Витамин е
5. Витамин C
6. Вы также можете быть заинтересованы в ...

Один из самых эффективных и простых способов повышение мужской фертильности стало возможным благодаря терапевтическому потреблению добавок и конкретные продукты. Все больше мужчин ищут естественные способы повысить свою фертильность и не решаются попробовать синтетические или химические растворы. Выбор продуктов и добавки перечисленное ниже - отличный способ улучшить здоровье, повысить уровень фертильности и чувствовать себя прекрасно. Давайте посмотрим на пять лучших добавок, которые вы должны добавить в свою диету:

Коэнзим Q10

(также известный как CoQ10) обладает высокой антиоксидантной способностью. Доказано, что он улучшает подвижность сперматозоидов, поэтому помогает значительно улучшить мужскую фертильность. Увеличение количества принятого CoQ10 также было показано улучшить общее количество сперматозоидов ,

Чтобы наполнить свою тарелку этим мужским продуктом, повышающим фертильность, вы хотите выбрать продукты, которые очень богаты CoQ10. Мясо органов - самое высокое в этом составе, но если это не ваш выбор номер один, у нас есть еще одна отличная идея для вас. Рассмотрим прекрасную тарелку брокколи на пару в насыщенном питательными веществами арахисовом соусе, поданную с бобом адзуки и коричневым рисом и посыпанную семенами кунжута. Все эти замечательные продукты повысят мужскую плодовитость и вкус вместе! Кроме того, рассмотрите возможность сочетания продуктов, богатых CoQ10, с продуктами плодородия, богатыми витамином Е, для мощного антиоксиданта.

цинк

это минерал, который играет важную роль в нашем общем здоровье. Цинк, особенно в сочетании с фолатом, является мощным стимулятором фертильности для мужчин. Доказано, что это улучшает качество спермы, а также количество произведенной спермы.

Легко найти много обогащенных продуктов, таких как сухие завтраки, обогащенные цинком. Эти обогащенные предложения - это простой способ получить больше цинка в вашем рационе. Салат из салата ромэн, разнообразных сырых овощей и здоровенной порции нута также увеличит уровень цинка. Сверху этот салат посыпать миндалем для еще большей пользы.

Пирролохинолинхинон (PQQ)

PQQ - это растительное соединение, которое, как было показано, является мощным средством в питании мужчин. Оно имеет сильный антиоксидантный макияж и работает, чтобы защитить и вырастить новые клетки.

Идеальный способ получить здоровую дозу PQQ - начинать каждый прием пищи с чашки зеленого чая. Зеленый чай содержит от 2 до 3 мкг PQQ на 100 грамм. Вкусная и богатая PQQ еда состояла бы из жаркого, содержащего очень твердый тофу и обжаренного зеленого перца. На десерт попробуйте миску киви или папайи, чтобы еще больше увеличить потребление PQQ.

Витамин е

Именно обилие антиоксидантов, содержащихся в витамине Е, делает этот витамин мощным средством повышения мужской фертильности. Исследования показали, что у большинства мужчин с проблемами фертильности запасы витамина Е в организме практически отсутствуют или почти полностью отсутствуют. Если качество вашей спермы вызывает беспокойство, витамин Е также улучшает состояние спермы.

В то время как витамин Е можно принимать в качестве добавки, организм лучше усваивает и использует этот витамин при употреблении в пищу из цельных продуктов. Еда, состоящая из листовой зелени, такой как шпинат или капуста, слегка обжаренная в подсолнечном масле, обеспечит достаточное количество витамина Е. Добавьте зелень к богатому витамином Е помидор соусом и подавайте к цельнозерновой пасте для удивительной, богатой едой пищи.

Витамин C

Витамин С помогает нашим лейкоцитам оставаться здоровыми и помогает им защитить общую иммунную систему организма. Это также проверенный мужской стимулятор фертильности! Витамин С, как было показано, улучшает качество спермы и ее способность оплодотворять яйцеклетку.

Начните свой день с смузи с витамином С для оптимального усвоения этого витамина. В блендер добавьте 1 чашку несладкого миндального молока, 1/2 чашки замороженной клубники, 1/2 чашки чистого апельсинового сока и замороженный банан. Смешайте до получения однородной массы и наслаждайтесь! Подайте несколько полосок сырого красного перца на боку для дополнительного повышения уровня витамина С.

Вы также можете быть заинтересованы в ...

• Заручиться помощью натуральных эфирных масел для улучшения фертильности является эффективным вспомогательным методом ...

• Если вы хотите повысить рождаемость, важно есть достаточно продуктов, которые правильно питают ...

• Для многих пар проблемы с фертильностью часто связаны с женщинами, а не с мужчинами…