Средство от храпа в домашних условиях народное, как избавиться, вылечить, женщине и мужчине

Опубликовано: 01.09.2018

Если вы проживаете в одиночку, то тогда вы не сталкиваетесь с такой проблемой как храп – вы попросту не слышите, как храпите. А вот если вы не одни, тогда это может стать достаточно серьёзной проблемой. Серьёзной – но решаемой. Каким образом? Есть несколько различных подходов к борьбе с храмом в домашних условиях, которые могут варьироваться в зависимости от причины, которая спровоцировала проблему. Рассмотрим наиболее эффективные их них.

Причины возникновения

Есть целый ряд причин, которые провоцируют возникновение храпа , то есть громких звуков, которые появляются, когда воздух проходит через суженные стенки глотки.

Чаще всего эти звуки возникают из-за того, что мышцы языка и нёба, что поддерживают стенки глотки, являются излишне ослабленными. А именно во сне их расслабление достигает максимального уровня.

Лечение храпа. Как лечить храп народными средствами.

Вот ключевые причины, которые могут спровоцировать возникновение проблемы:

Возраст человека. По мере того как человека стареет, хуже начинают работать мышцы нёба и языка. Хотя тут всё происходит индивидуально, у каких-то пожилых людей это явление почти не наблюдается, но часто причина именно такова. Индивидуальные особенности строения глотки. Иногда у человека просто специфическим образом устроена глотка, потому храп становится его спутником уже с раннего возраста. В таком случае даже в младенческом возрасте он будет достаточно активно проявляться.

Впрочем, не путайте его с несильным похрапыванием, которое встречается у любых малышей даже без патологических изменений анатомии.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА / Есть один СОК , который ИЗБАВИТ ВАС ОТ ХРАПА

Избыточный вес. Часто проблема возникает у людей, которые страдают от избыточного веса. Это лишь один из примеров того, как повышенная масса тела влияет на здоровье человека. Дело в том, что в данном случае жир попросту откладывается в области шеи и немного сдавливает дыхательные пути, недостаточно для того, чтобы вызвать серьёзные проблемы с дыханием, но достаточно для того, чтобы возник сильный храп. Излишнее переутомление. Когда человек ложится спать, будучи излишне усталым, его мышцы сильно расслаблены, что и провоцирует храп. Данная причина не является серьёзной, она возникает лишь периодически, а после хорошего отдыха проходит. Употребление алкогольных напитков. Зачастую храп возникает после того как человек достаточно хорошо выпил. Причина храпа в таком случае ровно такая же как и в предыдущем случае – у человека расслабляются мышцы. Хотя выпивка в принципе достаточно вредна для человеческого организма, можно с уверенностью говорить, что в таком случае храп является также исключительно временным явлением, через какое-то время он пройдёт и более не проявится.

Это лишь часть причин, которые могут спровоцировать появление храпа у человека. На деле спектр проблем куда шире, потому очень важно сначала понять, почему же проблема в принципе возникла, а потом уже переходить к её непосредственному лечению.

Если у вас возникает храп, то есть два врача, которые могут помочь с этим. Это сомнолог и оториноларинголог. Впрочем, бывает так, что подобных специалистов не имеется, например, потому что вы проживаете в небольшом городке. Ничего страшного, в таком случае можно просто записаться на приём к терапевту, он также подскажет, что можно сделать, чтобы справиться с неприятностью. В некоторых случаях врач может назначить операционные меры по решению проблемы.

Возможные заболевания

Впрочем, причиной возникновения проблемы могут быть также и разнотипные заболевания носоглотки ( гайморит , бронхит, трахеит и пр). Иногда у человека попросту имеются патологии носовых ходов. Они вызываются разными причинами, например, полипами, врождённым сужением носовых проходов, искривлением носовой перегородки , удлинением нёбного язычка и неправильным прикусом. В таких ситуациях необходимо непременно обратиться к врачу, чтобы разобраться, что же можно сделать в вашей ситуации, какие меры можно принять, чтобы проблема более не беспокоила.

Как только вы устраните заболевание, которое изначально инициировало храп, он с наибольшей вероятностью исчезнет. Если же этого не произошло, можно воспользоваться специальными приспособлениями от храпа, напоминающими детскую пустышку, которые продаются в настоящее время почти что в каждой аптеке.

Как определить сердечный кашель

Про пользу и вред инжира для организма расскажет эта статья .

Инструкция по применению сиропа корня солодки //drlor.online/preparaty/ot-kashlya/pri-kakom-prinimat-sirop-iz-kornya-solodki.html

Лечение народными средствами

Ещё один способ, как можно побороть храп – это простые народные средства. Выбирайте то, что наибольшим образом подходит именно для вас.

Зачастую храп провоцируется неправильной позой – например, возникает у человека только лишь когда он лежит на спине. В таком случае нужно сделать так, чтобы человек в принципе не был мотивирован лежать на спине и при первой же возможности переворачивался. Для этого можно вшить на спину майки/пижамы какой-нибудь небольшой объект, например, теннисный мячик, который будет вызывать дискомфорт в тех случаях, когда человек принимает «неверную» позицию. Другой хороший народный метод – это применение специального комплекса упражнений для языка, что направлен на укрепление мышц как языка, так и мягкого нёба. Например, нужно сильно-сильно вытянуть язык, напрягая мышцы как только можно. Повторять упражнение необходимо по тридцать раз дважды в сутки. Также можно зажимать какой-нибудь предмет, вроде морковки, зубами, и изо всех сил сжимать челюсти на пять минут. Повторять это упражнение также необходимо периодически.

Учтите, что эффект от упражнений наступает далеко не сразу, а только через несколько месяцев, да и потом стоит стараться повторять их регулярно, чтобы держать мышцы в тонусе.

Профилактика

Профилактика храпа достаточно прямолинейна и напрямую связана с теми причинами, которые его провоцируют в первую очередь.

Нужно стараться максимально балансировать свой режим, чтобы не переутомляться излишним образом – тогда не будет возникать храпа по причине излишнего переутомления. Необходимо ограничить употребление алкогольных напитков, как можно сильнее минимизировать его. Особенно не стоит слишком много употреблять их в вечернее время, чтобы это не сказалось на вашем сне. Хотя и в принципе не стоит излишне налегать на алкоголь, это в целом вредно для организма. Постарайтесь правильно питаться и заниматься спортом, чтобы не допустить возникновения излишнего веса. Это не так сложно, стоит просто возвести активный образ жизни в привычку и не позволять себе излишне сильно налегать на жирную вредную пищу.

Профилактические меры совсем несложные, если у вас не имеется патологий носовых проходов, то тогда не о чем беспокоиться, проблема будет решаема простым поддержанием здорового образа жизни.

Видео

Выводы

Храп – это не только лишь неприятные звуки, это ещё и потенциальное проявление каких-либо негативных проблем и/или заболеваний. Потому непременно постарайтесь оперативно определить, какой фактор провоцирует храп – и избавиться от проблемы – либо предпринять меры, которые позволят её минимизировать. Если же вы сомневаетесь, что именно вызывает у вас храп, то просто обратитесь за консультацией или к терапевту, или к более узкому специалисту, потому что в основе проблемы потенциально может быть болезнь.