Упражнения и гимнастика при межреберной невралгии

Опубликовано: 20.10.2017

Межреберная невралгия развивается при повреждении или компрессии нервных волокон и сопровождается выраженным болевым синдромом.

Упражнения с фитболом

Дискомфорт, который человек испытывает в данном случае, отличается высокой интенсивностью. При этом заболевание нередко путают с другими патологиями, поскольку ее симптомы напоминают поражение сердца или желудка. Поэтому перед тем как делать упражнения при межреберной невралгии, необходимо поставить точный диагноз.

Для чего нужно заниматься гимнастикой

Лечебная физкультура при таком диагнозе показана исключительно после купирования болевого синдрома. Тем более что подобные проблемы не дают человеку полноценно двигаться.

Гимнастика очень полезна при этой болезни. Это связано с анатомическими особенностями. Дело в том, что сегментарные нервы располагаются в особых канавках ребер, который прикрыты мышечной тканью и фасциями. Именно тонус мышечной ткани влияет на давление, которое она оказывает на нервные стволы. Поэтому от данной особенности и зависит степень выраженности боли.

С помощью выполнения физических упражнений удается устранить спазм мышц спины и груди. Улучшение кровообращения помогает избавиться от избыточного количества молочной кислоты. Как правило, гимнастикой рекомендуется заниматься спустя несколько дней после начала болезни после купирования острого болевого синдрома при помощи лекарственных препаратов и средств физиотерапии.

Основные упражнения

Чтобы гимнастика принесла только пользу, нужно выполнять следующие упражнения:

Встать, ноги поставить на ширину плечи. Наклоняться влево и вправо. Сначала это следует делать с опущенными вниз руками, а затем понемногу разводить их в стороны, достигая положения «крест», в котором нагрузка на мышечную ткань будет максимальной. Делать приседания. Они вполне могут быть неглубокими. Важно спину держать максимально ровной. Чтобы добиться такого эффекта, на голову стоит положить подушку и попытаться ее не уронить. Чтобы облегчить выполнение упражнения, можно держаться за спинку стула. Очень полезно выполнять упражнения с фитболом. Для этого нужно сесть на мяч и прогнуться назад. Руки должны быть расположены за головой.

Лечебное плавание