Витамины для кожи: заряд красоты в таблетках

Текст: Екатерина Елисеева

Красоту нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. Какими бы дорогими не были ваши кремы, скрабы и маски, до тех пор, пока организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, чуда не произойдет.

«Расчеты показывают, что даже самый идеальный рацион, вполне достаточный по энергии, белкам, жирам и углеводам, дефицитен по витаминам и минеральным солям не менее, чем на 20%. В реальной жизни этот дефицит достигает 40-50%», - считает специалист по микронутриентам, заведующий лабораторией витаминов в Институте питания Российской Академии медицинских наук, доктор биологических наук, профессор Владимир Борисович Спиричев. От этого страдает и кожа — наш самый большой орган, на вес которого приходится примерно 15% веса всего тела, и чья площадь составляет от 1, 5 до 2 квадратных метров. Кроме того, состояние кожных покровов, как правило, отражает общую картину вашего состояния. Иначе говоря, при наличии заболеваний внутренних органов вряд ли можно иметь здоровую, сияющую кожу.
Обратите внимание, мы приводим общие рекомендации, о том, что конкретно нужно именно вам и в в какой дозировке, обязательно спросите у дерматолога!

Хотите оставаться молодой, здоровой и красивой, как можно дольше? Оставайтесь!

Угри, прыщи, воспаления

С проблемой угрей, в основе которой обычно лежит нарушение секреции сальных желез и повышенное производство андрогенных (мужских) гормонов, сталкиваются не только подростки. Некоторые «дежурные прыщи» с завидным постоянством «вылезают» на женских личиках раз в месяц перед началом цикла на одних и тех же местах. Рассмотрите карту прыщей вашего лицаи добавьте к мерам, описанным в статье, еще и витамины.

Что может помочь:

Цинк. Кроме того, что цинк — это отличный антиоксидант, он еще и снижает андрогенную активность кожи. Недостаток цинка в организме часто сопровождается кожными проблемами — акне, прыщами и комедонами. Витамин А. Снижает андрогенную активность кожи, оказывает противовоспалительное действие. Дефицит витамина А может обуславливаться нехваткой витамина Е, поэтому эти витамины часто выпускаются в одном комплексе, который называется Аевит. Фолиевая кислота. Улучшает состояние кожи при угрях. Витамин B6. Помогает при вспышках предменструальных угрей. Из-за его нехватки возникают дерматиты — высыпания на лице, над бровями, около глаз, иногда на шее и волосистой части головы, сухие дерматиты в области носогубной складки. В2 (рибофлавин). Его нехватка может стать причиной воспалительных изменений кожи.